Блог

Как да превърнем пиенето на вода в нещо приятно и още по-полезно?

Водата е основен елемент в нашето съществуване.

71 % от земната повърхност е вода

70-75 % от човешкото тяло е вода

Водата допринася за поддържането на нормалните физически и психически функции на нашия организъм, както и за поддържането на нормалното регулиране на телесната температурата.

Колко вода трябва да пием всеки ден? Ширят се различни правила и препоръки по темата. Някои твърдят, че е задължително да се изпият минимум 1.5л вода на ден за хора с нормално тегло.

Съществуват даже математически формули за изчисляване на нужното количество дневен прием на вода:

  • Според телесната маса: килограмите телесно тегло умножено по 35мл вода. Т.е. ако тежа 57кг, трябва да изпивам всеки ден 2 литра вода… ако теглото ми е 85кг, трябва да пия по 2.97 литра.
  • Според приема на калории: приемайте по 1 мл вода за всяка консумирана kcal. Или ако днес си изконсумирал 2600 kcal, то трябва да изпиеш 2.6 литра вода

На мен лично ми изглеждат много и непосилни за изпиване както 2.6, така и 1.9 л

Ето защо измислих начин как да превърна пиенето на вода не в задължение, а в удоволствие. Как ли? Не, не подсладявам водата. Просто й давам аромат, мъничко цвят и някаква лечебна стойност. Превръщам я в напитка със смисъл.

Искам да споделя с вас няколко рецепти за успешно пиене на вода, която освен че е приятно различна, хидратира и има и други терапевтични функции.

Лимонова вода – изгаря мазнини, засилва имунитета, подобрява състоянието на кожата, детоксикира

 

Джинджифилова вода – при настинки, подуване на корема и стомашни разстройства, облекчава менструални болки

 

Ментова вода – освежаващо и охлаждащо действие, подобрява дъха, оптимизира храносмилането, помага при акне и избистря тена

Вода от краставици – хидратира, облекчава при гадене, алкализира

Оризова вода – енергизираща напитка, помага при гастроентерит и диария, за по-добра циркулация на кръвта, контролира високото кръвно

Вода от семена на копър – при лошо храносмилане, облекчава менструални болки, при газове и метеоризъм, диуретично действие

Медена вода – при болки в гърлото, загуба на тегло, запек

Розова вода – при възпалени бронхи, ангина, възпаление на венците, при стомашно-чревни разстройства и махмурлук

Вода с хималайска сол – при артрит и други заболявания, причинени от недостиг на вода в органите; снабдява с минерали и елементи за човешкия организъм, които са в усвоима йонна форма: калий, калций, магнезий, фосфор

Очаквайте скоро страничка с рецептите за тези води и още информация за това кога и как да ги пием.

Ако тази статия ви е харесала, споделете я и ни последвайте във Фейсбук – Biochoice.bg!

Сподели публикацията

Един коментар

  1. Като стоматолог мога да кажа, че пиенето на вода е значително по-препоръчително от разните сокове, които съдържат само захар и водят до повишаване на киселинността в устата и до кариеси.

Кажете ни Вашето мнение тук

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *